Optimiser ses ressources et s’affirmer

 

 

 

Dans un contexte où compétence, réactivité et performance deviennent indispensables, l’optimisation de son potentiel et de ses ressources au service de son évolution, épanouissement et succès reste un gage d’efficacité dans le cadre professionnel ou privé.

 

 

 

Durée : 2 jours

 

Public Toute personne souhaitant développer ses potentialités et s’affirmer sur le plan professionnel et personnel.

 

Objectifs pédagogiques

  •  Comprendre et lever nos freins
  • Mettre en œuvre le changement
  • Apprendre à se mieux se maîtriser et à affirmer ses positions

 

 

Méthodes pédagogiques

  • Méthode active s’appuyant sur l’expérience et les pratiques des participants.
  • Exercices et bilan individuel, livret de formation.
  • Jeux de rôle.

 

 

 

Programme détaillé

 

  • Découvrir les bases de l’affirmation et de l’aisance

Comprendre les raisons qui nous empêchent  d’être affirmé
Apprendre à se programmer pour gagner en affirmation
Savoir sortir de l’hésitation
Découvrir comment mieux gérer la pression et le trac

 

  • Changer et positiver l’image que l’on a de soi

Interrompre mentalement les messages négatifs
Reconnaître ses réussites et ses ressources

 

  • Gérer ses émotions et ses actes

Découvrir l’impact de sa respiration, de ses postures corporelles, de sa voix
Apprendre à utiliser sa respiration, ses postures et sa voix pour mieux gérer son trac, son stress, son impact sur les autres

 

  • Accéder à ses ressources et à une attitude affirmée de plus en plus instantanément

Savoir se donner des déclencheurs pour accéder rapidement à ses ressources

 

 

 

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