Tel un sportif qui se prépare mentalement à passer ses épreuves, notre atelier bien-être vous met en condition pour aborder sereinement votre examen, concours ou recherche d’emploi.
Une formation essentielle qui allie connaissance de soi, relaxation et réussite.
Durée : ½ journée
Public : Tout type de public en recherche active d’emploi, ou en préparation de concours ou examen.
Objectifs pédagogiques
- Vous préparer physiquement et psychologiquement à la réussite de votre examen, concours, ou recherche d’emploi.
- Apprendre à vous relaxer et programmer votre réussite.
Méthodes pédagogiques
- Atelier collectif avec une variété d’exercices accessibles à tous.
- Techniques utilisées liées à la sophrologie et au stretching.
- Dossier individuel d’exercices remis à chacun, afin de pratiquer quotidiennement, avant les épreuves d’examen ou les entretiens de recrutement.
Programme détaillé
- Chaque séance de 3 heures est découpée en 5 phases :
Phase d’introduction : 1 heure d’échange sur différents thèmes liés à la recherche d’emploi ou la préparation d’examen ou concours.
Phase de détente et relaxation corporelles collectives, position debout.
Phase de recentrage vers soi et de visualisations, position assise.
Phase tonique, au sol assis.
Phase de relaxation profonde : 30 minutes.
Prix : nous contacter
